肌のくすみの原因と対策

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最近、肌がくすんで、顔色がさえない、肌の透明感がない。このようなくすみの原因は新陳代謝の衰えや血行不良などが考えられます。

くすみの原因

  1. 新陳代謝の衰えにより、古い角質がはがれず角質層が厚くなることによりくすむ
  2. ストレスや疲労により血行が悪くなりくすむ
  3. 乾燥などにより角質層がみだれ、ハリやツヤを失うことによりくすむ
  4. 紫外線によるメラニン生成の増加によってくすむ
  5. 年齢や体調不良によりターンオーバーが乱れることによってくすむ

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くすみ対策

常に肌を潤った状態に保ち肌の代謝を整えます。また適度な運動やオイルマッサージをすることにより血液やリンパの流れを良くし滞った老廃物を取り除きくすみを解消します。さらに日焼けを予防したり、ビタミンCを摂取することにより過剰なメラニンをできにくくしましょう。

くすみ対策のオイルマッサージをご紹介します。

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1.目的:循環促進(すべて鼻で呼吸すること)
オイルをつけてスタート

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2.エフルラージュ(3回)
顎先から額へ向けて4指の腹でらせんを描きながらさする

3.エフルラージュ(3回)
手のひら全体で頬を中心から外へさする

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4.プレシオン(1回)
頬骨に沿って中指の腹でプッシュし、"ポン"とはなす
中心から外へ4~5ヶ所おこなう

5.プレシオン(1回)
目の下の骨に沿って中指の腹でプッシュし、"ポン"とはなす
中心から外へ4~5ヶ所おこなう

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6.タポットマン(3往復)
両手の人指し指、中指、薬指の腹で顎先から軽くたたき、額へ上がりまた降りる

7.エフルラージュ(3回)
手のひら全体で頬を中心から外へさする

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8.静脈エフルラージュ(3回)
左右交互に4指の腹で額から首側面を通って鎖骨までさする

9.エフルラージュ(3回)
顎先から額へ向けて4指の腹でらせんを描きながらさする

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このブログ記事について

このページは、BEAMが2012年5月 1日 19:14に書いたブログ記事です。

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