小顔・若返りの最近のブログ記事

シワを減らすことがアンチエイジングの第一歩です。まず、シワをつくる筋肉を刺激しましょう。

とうことで、シワを防いでいつまでも若く見られるアンチエイジングオイルマッサージ法をご紹介します。

wakagaeri1.gif

1.目的:リフトアップ(すべて鼻で呼吸すること)
オイルをつけてスタート

wakagaeri2.gif

2.エフルラージュ(3回)
手のひら全体で中指が矢印の軌跡を通るように顎先から口角、小鼻のわき、眉間、額へ上り、外へ開く

3.リサージュ(3回)
フェイスラインから小鼻まで法令線を中指でらせんを描きながら外へ開く

wakagaeri3.gif

4.リサージュ(3回)
小鼻から眉頭まで中指でらせんを描きながら外へ開き、攅竹をプッシュ

5.リサージュ(3回)
眉を人差し指と中指ではさんでしっかり外へ開く

wakagaeri4.gif

6.リサージュ(3回)
眉間を中指で交互に引き上げる

7.リサージュ(3回)
目の下を目頭から目尻に向けて中指でのばし、目尻はシワを開くように回転

wakagaeri5.gif

8.ペトリサージュ(1往復)
額をコメカミからコメカミにかけて両手の中指でねじる

9.エフルラージュ(3回)
手のひら全体で中指が矢印の軌跡を通るように顎先から口角、小鼻のわき、眉間、額へ上り、外へ開く

小顔に見せるには、くっきりしたフェイスライン、キュッと引き締まったアゴをつくるためのマッサージが決め手です。

というこうとで、顔のたるみをリフトアップして小顔にみえるオイルマッサージ法をご紹介します。

kogao1.gif

1.目的:リフトアップ(すべて鼻で呼吸すること)
オイルをつけてスタート

kogao2.gif

2.ストレッチ(10回)
親指は耳の後ろ、小指はコメカミにおき、手のひら全体で鼻で息を吸い込みながら頭を持ち上げ首を後ろにそらせ、口でゆっくり吐き出しながら顔を正面にもどす

3.ストレッチ(左右5回ずつ)
両手を下におろし、胸を広げるつもりで鼻で息を吸い込みながら上半身が動かないように左に首だけを傾け、ゆっくりはきながら力を抜いていく
左を5回終えたら、右も同様に行う

kogao3.gif

4.リンパドレナージュ(5回ずつ)
鎖骨上部のくぼみを4本の指で外から中心にゆっくりさする
鎖骨下部を4本の指で中心から外にゆっくりとさする

5.リンパドレナージュ(5回ずつ)
片側ずつ、耳の下から肩先に向かって4指の腹でさすり、鎖骨に沿って中心へ向けてさする

kogao4.gif

6.エフルラージュ(3回)
4指の指で顎先から頬へ、小鼻からコメカミへと引き上げるようにさする

7.ペトリサージュ(3回)
顎先から耳の下のフェイスラインを両手中指の腹でねじる

 kogao5.gif

8.フラージュ(3回)
顎先から耳の下に向けてグーにした手を回転させながらさする

9.ドレナージュ(左右3回ずつ)
4指の腹で頬を外に向けて軽くさすり、耳の下から肩を通って鎖骨の中心へとさする




このアーカイブについて

このページには、過去に書かれたブログ記事のうち小顔・若返りカテゴリに属しているものが含まれています。

前のカテゴリはニキビです。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

 

▲TOP